Cara-cara Mengatasi Perasaan Panik

alhamdulillah saya selesai memberi ceramah berkaitan tajuk tangkapan kepada anggota polis bantuan. Ada beberapa topik terkeluar dari subjek asal.


saya nak ulas berkaitan PANIK:-ada pelbagai cara untuk menghidari panik, yang paling simple adalah seperti berikut:-



A   -   Acknowledge
W  -   Wait & Watch - WorkA   -   ActionsR   -   Response RepeatE   -    End

Acknowledge terima hakikat sesuatu perkara berlaku dan sedang terjadi.

Wait & Watch - WorkAmbik masa untuk bertenang.analisa perkara yang berlaku. dan pikir cara untuk atasi (work out perkara itu)


Actions.Ambik tindakan keatas perkara yang berlaku. 

Response
Tengok hasil dari tindakan kita ambik, sentiasa berlatih menghadapi situasi panik.

End
Sentiasa fikir yang sesuatu masalah itu akan ada penamat, so think positif dan gunakan fikiran untuk mengatasi masalah, dan bukan transfer masalah kepada org lain.

terima kasih.

sumber